Melengkapi asupan kalsium, terutama dari susu, juga sangat penting di masa kehamilan serta menyusui. Bukan hanya ini juga untuk tumbuh kembang tulang janin, kalsium juga sangat penting untuk kesehatan sang ibu. Jika kadar kalsium yang memadai bisa membantu meminimalkan rasa pegal ketika kehamilan. Maka dari itu, saran yang sering diberikan untuk ibu hamil adalah yaitu perbanyak mengonsumsi susu yang cukup.
Ibu yang mendapatkan asupan kalsium yang cukup ketika kehamilan juga dapat menurunkan risiko osteoporosis di masa yang akan datang. Karena seorang ibu hamil memerlukan 1.000 mg kalsium per harinya. Agar dapat mencukupi kebutuhan tersebut, ibu hamil juga dianjurkan untuk minum tiga gelas susu per hari. Dengan melakukan kebiasaan ini bisa kamu mulai dari trimester pertama. Pada masa ini, perkembangan janin lagi pesat-pesatnya. Terdapat juga penelitian klinis yang menunjukkan, wanita yang mengonsumsi susu ketika mengandung punya masa kehamilan yang lebih baik.
Sedsngkan ibu hamil yang mengonsumsi satu ataupun kurang dari segelas susu sehari, dapat berisiko lebih tinggi melahirkan bayi dengan kondisi berat badan lahir rendah. Bukan hanya melalui susu, ibu hamil juga mampu mendapatkan asupan kalsium lewat beberapa makanan dan minuman. Seperti, kacang almon, yoghurt, keju, sayuran hijau (bayam, kale), dan jus yang terfortifikasi dengan kalsium.
Trik Pilih Susu Kehamilan
Saat ini, tidam sedikit ibu hamil yang bingung saat pilih susu hamil yang tepat. Padahal, saat ini sudah begitu banyak produk susu hamil dijual di pasaran. Namun dalam memilih susu hamil yang baik, ada beberapa tahapan atau hal yang harus diperhatikan. Langkah pertama, ibu hamil harus mencermati kandungan gizi yang ada di dalam susu, apakah lengkap ataupun tidak.
Perlu ibu tahu susu kehamilan yang baik punya kandungan DHA, kalsium, protein, vitamin D, asam folat, dan juga zat besi. Kemudian ibu hamil juga disarankan untuk selalu mengonsumsi susu yang telah melewati proses pasteurisasi ataupun sterilisasi dalam suhu tinggi.
Saya rekomendasikan dan hal ini juga berdasarkan kriteria yang tepat, susu Prenagen mommy adalah salah satu pilihan tepat untuk ibu hamil. Serta formula yang ada didalamnya Prenapro, Prenagen mommy juga mengandung nutrisi yang lengkap, seperti nutrisi makro dan juga mikro.
Hal ini dikarenakan penyerapan nutrisi mikro juga membutuhkan nutrisi makro yang cocok dan seimbang. Dengan lebih lebih rinci, formula Prenapro tersebut adalah sebagai berikut:
- Terdapat sumber protein yang untuk mengoptimalkan perkembangan dan juga pertumbuhan janin.
- Terdapat kandungan kalsium tinggi yang berfungsi untuk pembentukan tulang janin dan juga kepadatan tulang untuk ibu.
- Kemudian tinggi asam folat serta tinggi zat besi yang sangat bermanfaat untuk mencegah bayi cacat tabung saraf dan juga supaya mencegah pendarahan ketika melahirkan.
- Selanjutnya produk ini mengandung DHA serta Omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan otak janin.
- Dengan mengonsumsi dua gelas susu PRENAGEN mommy per harinya bisa membantu menjaga stamina pada ibu lebih pada kehamilan.
- Bukan hanya itu varian rasa yang enak, juga sebagai salah satu kelebihan dari produk ini varian rasanya antara lain moka, stroberi, cokelat, vanilla, dan kacang hijau.
Maka dari itu ayo mulai sekarang ibu hamil cukupi kebutuhan kalsium harian dengan cara minum susu dan asupan makanan bergizi. Jangan lupa, untuk konsumsi Prenagen mommy, yaitu Prenagen 2 untuk berapa bulan? Pastinya di trimester kedua agar dapat menyempurnakan nutrisi kamu dan janin setiap harinya.